[스크랩] 일주일 식단입니다(보통 .다이어트.스피드)

08월29일(화요일)     태국깐소새우매운볶음밥 다시마실냉채국 모짜렐라치즈튀김 오이피클           햄롤샌드위치 그린믹스주스     8월 27일 (일요일) 보리밥, 시금치된장국, 장조림, 오이무침, 서울식배추김치 780kcal 차조밥, 부추양지탕, 어리굴젓, 깍두기 750kcal 8월 28일 (월요일) 누룽지탕, 바지락마파두부, 풋고추멸치볶음, 영양부추샐러드 581kcal 콩밥, 김치유부찌개, 닭날개튀김, 물미역초무침, 갓김치 835kcal 8월 29일 (화요일) 완두콩밥, 모시조개감자탕, 달걀전, 콩나물겨자냉채, 서울식배추김치 623kcal 태국깐소새우매운볶음밥, 다시마실냉채국, 모짜렐라치즈튀김, 오이피클 934kcal 8월 30일 (수요일) 햄롤샌드위치, 그린믹스주스 590kcal 해물솥밥, 조개달걀탕, 오이무침, 오렌지고구마맛탕, 총각김치 910kcal 8월 31일 (목요일) 수수밥, 계란국, 고구마조림, 마른미역볶음, 서울식배추김치 645kcal 콩밥, 생태찌개, 호박전, 미역곤약냉채, 서울식배추김치 930kcal 9월 1일 (금요일) 오곡밥, 돼지고기감자고추장찌개, 코다리조림, 참나물겉절이, 나박김치 691kcal 수수밥, 홍합탕, 닭가슴살구이카레찜, 취나물된장무침, 전라도식배추김치 853kcal 9월 2일 (토요일) 쌀밥, 배추새우두부탕, 어묵야채조림, 명란풋고추찜, 열무김치 614kcal 감자리조토, 다시마실냉채국, 김치말이초장아찌, 오이물김치 633kcal

출처 : 일주일 식단입니다(보통 .다이어트.스피드)

글쓴이 : 이슬내림 원글보기

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