[스크랩] `뇌`도 늙는다, 뇌 노화 예방법 5가지 동안과 안티에이징 열풍으로 인해 젊은 외모를 갖는 것에 대한 관심은 높아졌지만, 정작 우리 몸을 관장하는 뇌의 노화에 대해서는 잊고 사는 경우가 많다. 뇌의 노화를 예방하고 뇌 기능을 원활하게 하는 생활습관을 알아보자. 1. 숙면하기 뇌 노화 예방을 위해 중요한 것 중 하나는 숙면.. 건강 2015.04.19
[스크랩] 지구력과 내구성 강화 체중감량은 물론 전신근력과 지구력까지 강화되는 일거양득 종합 트레이닝. 그 첫 번째 시간. 1. 맨몸을 이용한 서킷 트레이닝 1주차 (초중급) 2~3세트 진행한다. 서킷 트레이닝이란? '크로스핏'이라는 명칭으로 더욱 알려진 '서킷 트레이닝'은 어느 한 분야에 특화된 기존의 피트니스 프로.. 운동 2015.04.19