올 곧고 아름다운 삶을 지향하며.......

좋은 신발의 조건은 목적별로 달라진다. 낮은 산을 오를 것인가, 높은 산을 오를 것인가? 산은 산기슭에서 정상까지 여러가지 얼굴을 가지고 있습니다. 어느 정도 자기 발에 맞는 신발이라도 한 족의 트레킹 슈즈로 낮은 산의 하이킹도 높은 산도 여름산도 겨울산도 해결하려는 것은 쾌적하지 않을 뿐..

독도법 7.1 등산과 지도 7.2 지도란? 7.3 지형도 7.4 지형도의 표기 7.5 지도에 사용되는 기준 7.6 북쪽의 기준 7.7 등고선이란? 7.8 등고선 보기 7.9 등고선에 나타난 지형의 특징 7.10 지형도를 읽을 때 유의해야할 점 7.11 나침반이란? 7.12 자북선 긋기 7.13 지도 정치하기 7.14 방위각이란? 7.15 지도상의 목표지점 ..

산행수칙 10포인트 1. 산행은 아침 일찍 시작하고 해지기 한두시간 전에 마쳐라. 2. 하루의 산행은 8시간 정도로하고 체력의 3할은 항상 비축하라. 3. 일행중 가장 약한 사람을 기준으로 산행을 하라. 4. 산에서 무게는 적이다. 가급적 30kg 이상은지지마라. 5. 배낭을 잘 꾸리고 손에는 절대 물건을 들지마..

봄철 여름철 비 올때 가을철 겨울철 기 본 장 비 중 배낭이상 중 배낭이상 대 배낭 중배낭 대 배낭 배낭 카바 배낭 카바 배낭 카바 배낭 카바 배낭 카바 등산화 (반드시 방수왁스 칠 할것) 등산화 (반드시 방수왁스 칠 할것) 등산화 (반드시 방수왁스 칠 할것) 등산화 (반드시 방수왁스 칠 할것) 등산화 (..

1. 지리산 종주란? 노고단에서 천왕봉까지 25.5km의 주능선 산행. 국립공원 제1호로 지정된 지리산은 그 범위가 3도 5개 군 15개 면에 걸쳐 있으며 4백 84㎢ (1억3천만평)로 광대하게 펼쳐져 있다. 이러한 지리산의 등뼈를 이루고 있는 노고단에서 천왕봉까지 활처럼 굽은 25.5㎞의 주능선은 노고단, 반야봉, ..

등산 지식과 정보 [1] 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 [2] 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 In-door Climbing 2.5 등반 계획..

50대이고 흰 머리가 난 당신? 그래도 문제없다! 고산등반의 대중화로 너도나도 에베레스트 등반 붐… 셰르파에 의존하는 노멀루트 등반 위주…한 해 수백 명 등정 ↑ [검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%BF%F9%B0%A3%BB%EA&nil_profile=newskwd&nil_id=v20110701163933176" target=new>월간산]2005년 5월 30일 ..

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등산의 운동 효과‥ 우울증 예방에 정력 증진까지? 전 세계적으로 장수촌은 히말라야, 안데스, 카프카스 등 지대가 1000~2000m 정도로 높은 곳에 있다. 하버드의대 A.리프 교수는 "지대가 높은 지방에 사는 것은 등산을 하는 것과 매우 비슷하다. 자연스럽게 동맥경화,고혈압, 심장병 등 생활습관병을 예방..