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[지압이란]
"손가락으로 압력을 가하라"란 뜻을 가진 지압은 일본인들의 전통적인 치료기술이다. 이것은 육체적인 교묘한 손놀림으로써 안마, 마찰이나 부드럽게 이동하며 두드리는 것이 없으므로 서양의 마사지와는 매우 다른 형태이다. 그 대신에 누르기와 손, 발 등을 잡아당기는 기술이 거의 독단적으로 사용되어진다.
시술자들은 인체의 경혈 선이나 에너지의 도관을 따라 있는 수백개의 혈(穴 )자리 또는 경혈에 압력을 가하기 위해 손바닥, 엄지손가락, 손가락 관절, 팔꿈치, 무릎과 심지어 발까지도 사용한다. 그 기술은 '건드림의 전달'로 표현할 수 있다. 중국에도 유사한 치료법인 침, 경혈, 지압 법이 있다. 원래 예방수단인 지압은 간단하고 안전하며, 효과적일 뿐만 아니라 건강과 정력으로 유지하기 위하여 활력을 증강시키고 기 흐름의 균형을 돕는다.
치료법은 육체적, 정신적, 감정적, 영적인 수준에 있는 모든 것들을 포괄하며, 병이나 그 증상이 아니라 각 개인마다의 치료법을 제시한다. 지압은 만성적인 병에서 상해나 스트레스와 관련된 질병들을 포함하여 여러 종류의 급성, 만성적인 건강문제들을 경감시키는데 효능이 있다. 지압은 또한 분만시 고통을 경감시키기 위해 사용되기도 한다. 오늘날 지압은 서양에서 더욱 인기가 높아지고 있으며 이제 미국과 유럽에서는 전문적으로 가르치는 학교도 생겼다.
[발단과 원리]
지압의 역사는 수천 년 이전으로 거슬러 올라가며 아마 침술이 생겨나기 이전까지 거슬러 올라갈 것이다. 간단히 말하면 지압은 다쳤을 때 상처를 문질러 호전시키도록 만드는 반사작용, 즉 고통에 자연적으로 대응하는 본능의 연장이다. 지압은 손가락과 손바닥으로 손이나 발을 문지르거나 누르는 것으로 구성된 안마나(Anma)로 알려진 고대 일본의 마사지가 발전된 것이다. 안마는 주로 장님들이 시술했으며 안마는 치료 법으로써가 아니라 쾌락을 위해 보다 많이 시술되어졌다. 지압은 19세기 말경에 하나의 독립된 분야의 치료법으로 나타났다. 원래 지압은 특수한 상태의 사람을 치료하기 위해 경혈들을 모두 누르는 것으로 사용되어졌다.
그러나 지압은 다섯가지 요소이론에 기초를 두고 있는 치료법과 "쿄 지추(Kyo-jitsu)" 원리(환자가 고통받고 있는 병보다 개개인의 특성에 보다 중점을 둔 치료법)을 주장했던 명인 고(故) 시즈토 마스나가에 의해 재정립되었다. 침술과 전통적인 중국 의학인 지압은 자연현상이 기의 에너지[일본에서는 치(chi)라고 불림]와는 다른 것 이라는 견해와 자연현상이 화, 토, 금, 수, 목, 다섯가지 요소들의 표현이라는 견해로 나누어 생각한다. 모든 현상은 두 가지의 대비되는 보족의 에너지(음이나 수동적 그리고 양이나 능동적인)로 나뉘어진다.
인간의 몸을 우주의 축소판으로 보는 견해가 있다. 즉 인체의 경혈선과 인체의 중추 요부들은 다섯가지 요소와 음과 양에 의해 통제되어지고 있는 것처럼 보여진다. 또한 인체 경혈 선과 인체의 중추 요부들은 육체적인 상태에서 정신적인 수준까지 존재하는 모든 것들을 포함하고 있다. 건강한 사람에게는 없는 요소가 연관되어 있는 다른 사람에게는 지배적이거나 확정적이다. 지압에 있어 질병은 에너지가 막혀 있거나 불균형 상태로 존재하므로 에너지의 고갈이나 [쿄(kyo)], 탈진[(지추 jitsu)]의 결과로 일어나는 것으로 여겨진다. 병의 징후는 탈진처럼 표면적으로 나타난다.
그러나 병의 원인은 깊숙이 자리잡고 숨겨져 있는 에너지의 고갈에 있다. 시술자들은 고갈되어진(kyo) 인체의 경혈선을 강화하고 탈진이나 과로한 사람을 진정시키기 위해 노력을 집중할 것이다. 그럼으로써 인체의 자연적인 균형을 스스로 정립할 수 있도록 만든다.
[지압 시술자의 진찰]
전형적인 지압의 진찰은 40~60여분 동안 지속된다. 진단을 할 때 그 시술자는 발병이나 만성적인 병에 대해서 보다는 일상생활에 있어 그 병이 어떻게 나타나고 환자가 그 병에 대해 어떻게 대처하는가에 대해 더 많은 관심을 가질 것이다. 또한 시술 자는 기가 균형을 이룬 상태나 건강한 상태로 돌아가기 위한 환자의 의지나 능력을 평가하기도 한다. 진단 법은 관찰이나 소리, 질문, 접촉을 통하여 이루어진다. 시술자는 진단을 통하여 무엇이 숨겨져 있는지 느끼고 듣고 볼 수 있도록 기술을 연마해야 한다. 치료를 하기 위해 시술자는 환자에게 자연섬유로 만든 헐거운 옷을 입고 마루 위에서 매트를 깔고 누울 것을 요구한다. 그리고 난 후 양손과 팔꿈치, 무릎, 양발 등 모든 육체를 사용해서 경혈선의 균형을 맞추게 된다.
경혈에 압력을 가하는 것은 인체 경혈선 안에 있는 에너지의 불균형을 고치고 몸 안에 있는 기의 자연스러운 흐름을 발생시키기 위해 실시한다. 치료법은 상해나 구조적인 불균형을 바로 잡도록 만들어진 근육의 뻗침을 이용할 수도 있다. 접촉을 통하여 환자에게 유익한 두 가지 전달방식이 있다. 다른 자연용법들과 마찬가지로 지압치료법은 육체적인 수준에서 정신적인 수준까지 존재하는 모든 것을 치료한다. 지압은 또한 매우 개인적인 특성을 가지고 있다. 같은 병으로 고통받고 있는 두 사람일지라도 전혀 다른 형태의 치료를 필요로 할지도 모른다. 그러나 두 가지의 최종적인 목표는 그 흐름의 균형을 잡아서 인체의 자연적인 치유력을 증강시키는 데 있다.
어떤 환자는 자신의 치료 방법에 강렬한 흥미를 가짐으로써 스스로 과식과 술을 금하며 치료기간의 전후에 스트레스 받을 일을 하지 않음으로써 치료를 돕는다. 치료가 끝난 후에는 특수한 교정운동을 지시받거나 호흡이나, 휴식, 음식 조절에 다만 충고를 받을지도 모른다. 치료중이나 후에는 눈물이 난다거나 몸 안의 에너지 이동으로 인한 가벼울 불쾌감, 기쁨, 웃음과 고요함 등 다양한 반응을 경험할 수 있을 것이다. 이러한 반응들은 걱정할 것이 아니다. 사실상 그런 반응들은 인체가 오래된 에너지의 구조를 깨뜨리는 것을 나타내므로, 오히려 좋은 것이다
간단히 지압이란 어떤 것일까요. 지압요법이란 것은 말 그대로 「손으로 누르는 치료법」입니다. 단지 누른다고 하는 수기인데 그 누르는 방법에 변화를 주는 것으로서 여러 가지 압 자극을 주는 것이 가능하며 누르는 방법에 따라서 다양한 치료효과를 가져오게 되는 것입니다. 다시 말하면 증상에 따라서 다양한 압 자극을 주는 것이 필요하게 되는 것입니다. 지압은 경락과 경혈을 눌러서 건강을 되돌리는 것인데 그냥 누르기만 하면 좋다고 할 수는 없는 것입니다.
지압은 압 반응, 압 반사라고 하는 압의 효과를 기대하는 물리적 요법으로, 침구에서는 경혈점만을 중점적으로 기구를 사용하여 시술하는데 대하여 지압은 원칙적으로 전신요법이기 때문에 경락 전체를 맨손으로 시술하고 증상에 따라서 부분 지압을 하게 됩니다. 지압의 특징은 다른 수기(手技, 안마, 맛사지 등)는 동적(動的) 즉 많이 움직이는데 대하여 지압은 정적(靜的)인 것이 특징으로서 손으로 누르는 압이 내장과 근육 등 인체의 조직에 깊숙이 침투하도록 지속압(持續壓)을 가하여 우리 몸이 가지고 있는 자연치유능력을 이끌어내어 치료 효과를 올리게 되는 것입니다.
상대의 체질이나 체력등에 맞추어서 누르는 각도 누르는 힘의 강약, 누르는 시간이나 회수의 조절 등 여러 증상에 맞추어 주는 데 그 효과의 극대화를 기할 수 있는 특징이 있다고 하겠습니다. 신체 기능이 과부족 없이 활동하도록 증상에 따라서 치료를 합니다. 이러한 것들은 음양의 두 가지 기를 조화시키는 것인데 지압 치료에서도 이같은 원리로 지압을 합니다.
* 지압 기법*
지압요법에서 기법이란 누르는 방법에 변화를 주는 것으로서 여러 가지 압 자극을 주는 것이 가능하여서,누르는 방법에 따라 다양한 치료효과를 가져오게 되는 것입니다. 다시 말하면 증상에 따라서 다양한 압 자극을 주는 것이 필요하게 되는 것입니다. 우선 원칙으로는 일단 손의 지문 부를 대고 서서히 압을 가하고 서서히 압을 뺀다(점증점감의 지압법). 그리고 누를 때의 압의 세기 즉 압도는 상태에 따라서
다음과 같이 나눌 수가 있다.
1. 1점압 ............. 한 점을 누릅니다.
2. 단속압 ........... 한 점을 짧은 시간에 누른 것입니다.
3. 지속압 ........... 한 점을 좀 통상 3초에서 5초간 누릅니다.
4. 점증점감압 .... 한 점을 서서히 힘을 가하여 누르고, 힘을 뺄 때는 점감시키는 압법입니다.
상기한 누르는 방법에 따라 압 자극에 강약을 선택하여 상대의 상태에 적용해 가는 것입니다
* 지압시 주의 사항*
1. 손을 청결히 한다.
2. 손톱을 깎아 둘 것.
3. 얼굴이나 머리는 수건을 대고서 그 위에서 지압을 할 것.
4. 지압 중에는 필요 없는 말은 하지 않도록 한다.
5. 힘에만 의지하지 말 것(야윈 사람은 특히 주의한다).
6. 부은 곳은 지압하지 말 것(가벼운 장압은 좋다).
7. 뼈 위는 머리, 선골 위를 제외하고는 직접 누르지 않도록 한다.
(등뼈나 늑골 위를 직접 지압하지 않도록 한다)
8. 식 후 1시간 이후에 할 것.
9. 급성 병이나 전염병은 지압하지 말 것.
*지압시의 자세*
지압은 손으로 상대의 경락과 경혈을 눌러가는 기법입니다. 상대의 몸에 압을 가하기 때문에 잘못된 방법은 상대에게 고통만 주게 됩니다.
1.지압시의 자세입니다.
받는 사람의 자세와 해주는 사람의 자세가 중요합니다. 양자가 편하면서 무리를 주지 않도록 하자는 것입니다.
2. 누르는 방법의 코스가 되는데 몸 전체로 누르도록 하여야 합니다.
단지 손가락 끝으로만 누르면 해주는 사람의 손가락에도 무리가 가게 되고 쓸데 없이 힘만 낭비하는 결과 됩니다.
지압을 할 때에는 다음의 3가지 원칙이 지켜져야 합니다. 지압은 누를 때에 다음의 3원칙을 지켜서 할 때만이 그 효과를 얻을 수 있으며 또 다른 수기(안마, 맛사지)와 구별되는 점이기도 합니다.
1. 수직압
2. 안정, 지속압
3. 정신집중(氣合)
1. 수 직 압
몸 표면을 향하여 수직으로 압을 넣어야 한다. 수직으로 넣는 압이 생리적인 작용으로 체표가 내부의 탄력 층에 밀착되어 안정되기 때문에 생체(生體)에 손상을 주는 일이 적습니다.
2. 안 정 . 지 속 압
지압은 어느 정도 수직으로 압을 가하고 나서 그 힘을 늦추지 말고 일정 시간(보통 3초∼5초)을 그대로 힘을 유지한 후 서서히 힘을 늦추어 압을 빼주어야 한다. 지압은 이렇게 정지하고 있는 동안에 독특한 진단을 할 수 있는 것입니다. 때문에 이러한 동작으로 행하여 지는 진찰이 절진이 되는 것이어서 촉진과는 전혀 그 의의가 다르다고 할 수 있습니다. 그 이유는 정지한 상태에서는 촉각은 활동하기 어려운 것이며 지압이 촉각만으로 가압하는 부위의 상태를 안다든지 그 변화를 감지하지 않는다는 것을 강조할 필요가 있게 됩니다.
3. 정 신 집 중
안정 지속압과 수직압을 가하였더라도 피술자와의 일치된 속에서 안정 된 압으로 정성들여 누를 때마다 정신을 집중하여야 합니다.
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빨리 완치 되고 싶으면 될 수 있는 한 힘껏하시고..... 항상 45도 각도로 엄지 손가락으로 지압하시면 밀리는 듯한 느낌이 있으며, 인체의 중심(심장) 방향으로 뼈가 있을때는 뼈쪽으로 합니다. 기구는 절대로 사용하질 마세요. 다만, 엄지 손가락외 다른 손가락이나 발가락을 사용해도 됩니다.
압통의 종류는 여러가지로 나타납니다. 바늘로 찌르는 느낌에서 못, 송곳, 칼끝, 불에 달군 못으로 찌르는 느낌까지로 ... (통증이 심하니...이 점을 기억하시고,경우에 따라서는 거의 고문수준입니다..) 님의 아픔의 정도를 나타내는 것으로 생각하시면 됩니다.
지압점(시술점)의 내용 중에 발이나 다리부분을 제일 처음으로 하세요. '인체의 오작동'과 '인체는 하나의 물웅덩이'라는 글에 나타나 있듯이 인체의 중심에서 먼 곳이 파동이 크고, 따라서 치료 효과도 크게 나타납니다.
최소 3 ~ 5초간 지압하시고 3 ~ 5초 쉬고를 반복하여 최소 30분 정도가 좋겠습니다. 더 많이 하시면 더 많은 효과이죠. 그러나 많은 시간을 했을 경우는 더욱더 시술자리를 풀어주어야 합니다.(시술시간의 1/10정도) 풀어주는 방법은 순서를 따라서 지압하시는 것입니다. 그리하여 시술점의 통증이 점점 없어져 나중에는 완전히 통증이 사라지게 됩니다. 이 허상의 통증이 사라지면 제1의 통증도 사라져 완전히 기능회복하여 건강해집니다.
그러나, 단 한번의 결과로 만족하지 마시고 꾸준히 시술하여 조금이라도 남김없이 치료하여야 다음에 재발하는 불상사를 만나지 않게 됩니다. 시술시간은 하루에 한시간에서 두시간 이상이 좋겠습니다. 시술을 시작하여 최소한 30분을 하며, 많이 하면 할수록 더욱더 좋습니다.
항상 시술자리도 풀어주는 것을 명심하시고 순서를 꼭 지켜서 하십시요. 지압할 때 순서를 지키지 않으면 지압한 자리에 통증이 남아서 멍이 드는 현상과 다시 만지기 싫어지는 현상을 만나게 됩니다. 부탁합니다. 순서를 지켜서 하시면 조금의 부작용도 찾을 수가 없습니다.(앞에 지압시간의 1/10 정도에서 다음 자리를 하시면 됩니다.)
처음은 좋아지다가도 다시 통증이 오는 것이 정상이며(인체의 오작동과 아래의 글을 모두 참조) 시술한 자리의 통증이 완전히 없어지면 모든 것이 해결되어 완치하신 것으로 아시면 됩니다. (단, 인체의 파동이 모든 부분에서 잠잠해져야만 됩니다.
// 어깨의 경우를 예를 들면 // 손의 부분 보다는 발의 부분이 다음으로 팔의 부분이며, 그리고 다리의 부분이 가장 큰 파동이 일어나는 곳입니다. 따라서 손의 통증이 사라졌다하여도 완치가 된 것은 아니고, 최종적으로 허벅지 부분의 통증이 사라져야 완치된 것입니다.
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